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안녕하세요
물론 소금은 콜레스테롤과 혈압에 좋지 않고, 많이 드시는건 좋지 않습니다만, 체지방과는 별로 상관없습니다.
소금이 많으면 수분을 더 섭취해야 하고, 몸무게가 늘어납니다. 소금을 줄이면 수분도 줄고, 몸무게도 줄어듭니다만, 체지방이 줄어드는건 아닙니다.
급하게 살을 빼려면 소금 섭취를 최소로 줄이는 것도 방법입니다만, 오래가는 방법은 아닙니다. 숀리가 누군지 모르지만, 무염분이 가장 중요하다면, 그건 오래가는 다이어트가 아닙니다.
탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질 섭취를 늘리고, 섭취하는 열량보다 더 많은 양의 열량을 소모하는게 다이어트에 가장 기초적인 방법입니다.
감사합니다. |