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헬스코리아 2009-08-03
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종합비타민 Kirkland/ Premium Performance & Multi Vitamin이랑 Universal/ UNI-LIVER 500TABS 유니리버 를 복용중인데요. ZMA는 못먹나요? 아니면 아침.저녁으로 나눠서 먹나요? 아니면 ZMA 먹을 때는 종합비타민을 안먹어야 하는지
성분을 보면 마그네슘이랑 비타민 B6이 많아보이는데... |
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답변입니다.
B6는 괜찮지만 마그네슘을 많이 복용하시면 설사를 할수 있습니다. 사람마다 다르지만 500mg정도 이상 살사반응이 시작되니 조심해서 복용하셔야 합니다.
ZMA와 비타민을 복용해 보시고, 조금이라도 설사가 나오면 두 제품중 하나는 복용을 중단하세요.
감사합니다.
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A
헬스코리아 2009-07-11
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유청단백질이랑 zma 랑 같이 먹어도 되나요? 전항상 zma를 자기전에 먹어왔는데요.. zma를 먹기전엔 그냥 닭가슴살과 밥 각종반찬 이렇게 먹고 있는데요
밑에 누가 질문한걸 보니까 센트륨의 칼슘이 zma의 징크(아연)의 흡수를 막아 같이 복용하지 말라고 운영형님이 답변 달으신거 보고 저도 정확히 알고 먹으려고 질문드렸습니다
감사합니다 |
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안녕하세요
ZMA는 밤에 복용하시고, 밤에 우유나 다른 칼슘제품만 복용하시지 않으시면 됩니다. 웨이도 마찬가지로 칼슘이 많이 포함되어 있으니 같이 복용하시지는 마세요.
또 센트륨에는 Magnesium도 많이 포함되어 있고, Magnesium은 많이 복용하시면 설사가 가능하니, 주의하여 복용하세요.
감사합니다. |
A
헬스코리아 2009-05-16
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제가 센트럼을 먹고 있는데 자기전에 ZMA하고 센트럼 같이 복용해도되나요? |
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안녕하세요
센트륨에는 보통 많은 마그네슘이 포함되어 있고, ZMA에도 마그네슘이 많이 포함되어 있습니다. 또, 센트륨의 칼슘은 ZMA의 징크의 흡수를 막아 같이 복용하시지 마세요.
감사합니다. |
A
헬스코리아 2009-05-08
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티밤과 같이 먹어도 되나요?? 그리고 크레아틴(노익스)도 복용함니다 아님 zma 복용을 중단 해야 하나요 |
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안녕하세요
티밤에 ZMA가 포함되어 있습니다. ZMA와 같이 복용하시지 마세요.
감사합니다. |
A
헬스코리아 2009-01-12
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어떤 ZMA제품이 괜찮은지추천좀부탁합니다.. |
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안녕하세요
ZMA는 거의 다 똑같습니다. 그러니 저렴한 NOW의 ZMA가 제일 괜찬습니다. |