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헬스코리아 2015-08-04
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제가 iso sensation 프로틴만 아침 운동전 운동후 자기전 이렇게 먹는대요
Bcaa는 운동30~40분전 운동직후 자기전 이렇게 먹을려고 하는데 괜찮나요?
그리고 운동을 쉬는날에는 어떻게 복용해야 하는지도 궁금합니다. |
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안녕하세요, 헬코입니다.
네, 그렇게 드셔도 좋습니다. 운동을 쉬는 날에는 단백질과 bcaa 섭취량을 줄이셔도 됩니다. 나머지는 지금 섭취하시는 그대로 하셔도 됩니다.
감사합니다. |
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헬스코리아 2015-02-09
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프로틴을 섭취하면서 같이 먹어도 되는건가요?? 프로틴에 셀메스도 같이 섞어서 운동 직후에 먹는데 이떄 bcaa제품도 같이 섭취해도 별 무리가 없을까요?? |
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셀매스는 BCAA 포함된 제품입니다. 위 제품과 같이 섭취하실 필요 없습니다. 셀매스에는 충분한 BCAA 포함되어 있고, 따로 섭취 원하신다면 주무시기전에 섭취하세요. |
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헬스코리아 2014-11-30
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아니면 따로 복용해야하나요?
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위 제품은 글루타민 포함된 제품이 아닙니다. |
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헬스코리아 2014-08-29
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노익스랑 bcaa를 먹을때 어떤식으로 먹어야 하나요..
그리고 노익스랑 글루타민은 같은건가요?
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노익스는 운동 30분전에 섭취하시고, BCAA는 운동후에 섭취 권장해 드립니다.
노익스와 글루타민은 전혀 다른 제품들인데요...?
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A
헬스코리아 2014-07-11
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옵티멈 bcaa캡슐 .옵티멈 글루타민 캡슐 .옵티멈웨이 골드 .오메가3.비타민c .계란. 견과류(콩 호두 아몬드) 오트밀 먹고있습니다
08시 기상후 우유에 오트밀 . 프로틴 08~11시 몸쓰는 일 12시 일반식 오메가 비타민c 18시 운동가기 1시간전 일반식 19시 운동직전 글루타민 bcaa 1알씩 20시 30분 운동직후 글루타민 1알 .꿀물 21시 우유에 오트밀.프로틴 bcaa 1알 22시 계란 3개에 견과류 소량 00시 글루타민 1알 00시 30분 bcaa1알 오트밀.프로틴 섭취 과한가요 깔끔하게 정리 부탁드립니다 ㅠ |
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전혀 과하지 않습니다.^^ BCAA나 글루타민 같은 아미노산들은 운동전/후, 주무시기전에 섭취하시면 좋습니다.
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