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안녕하세요? 헬스코리아입니다.
비타민과 오메가는 식사 후, 카르니틴을 한시간 후에 섭취하신다고 하였는데, 더 시간차를 두고 섭취하시기 바랍니다. 카르니틴이 지방을 분해하기 때문에, 오메가 섭취하시고 너무 금방 섭취하시면 도움이 안됩니다.
글루타민은 운동 후에 섭취하시고, 알기닌은 기상 후, 운동전 엑스텐드는 운동 중에 프로틴은 드시던대로, 키토산은 많이 드시는 식사 전에 3캡슐 섭취하시면 되고 (키토산 드시기 4시간 전후로는 비타민 L,E,A,D,K 섭취를 피해주시기바랍니다.) CLA는 필요시 식사 후에 섭취하시면 됩니다.
참고하셔서 섭취하시기 바랍니다.
감사합니다. |