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안녕하세요? 헬스코리아입니다. 1.운동 전에 크레아틴 드시고, 운동 후 셀메스 섭취하시기바랍니다.
2. 크레아틴 휴지기 가지실 때는 셀메스도, 모노크레아틴도 다 섭취 중단 하시기 바랍니다.. 한개는 먹고 한개는 쉬면, 아무 소용이 없습니다. 휴지기 때 많이 찾으시는 제품으로, 크레아틴 성분이 없는 프리워크아웃 제품인 Jack3D나, MRI/No2Black등을 섭취하실 수 있습니다.
3. 근육이 쑤시거나 잘 회복이 되지 않는다고 생각 되시면 쉬는날도 섭취하셔도 좋습니다.
헬스코리아를 이용해주셔서 감사합니다. |