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식사 2시간뒤 & 운동 1시간전 : 니트릭스 3정 or 운동 30분전 : 노익스 섭취 운동 중 : 싸이토맥스, 아미노라스트, 아토믹7 중 택1 운동후 : (여기서 질문)
1. 셀메스 섭취 후 닭 / 식사 2. 바나나 or 음료와 셀메스 섭취 후 닭/ 식사 3. 다른 방법 4. 셀메스 섭취시 탄수화물 추가 섭취해야 하는지 여부
------------------------------------------------------ 정리를 해 봤고요. 현재 택1, 또는 이렇게 선택적 섭취가 많이 경우의 수가 많아 답변이 어렵습니다. 또한 닭/식사 섭취의 차이가 크게 없이 너무 마이크로 하여서 일단 핵심만 드리겠습니다.
첫째. 니트릭스(산화질소), 노익스 와 셀메스는 모두 크레아틴 성분으로 중복섭취가 되는것 같습니다. 하루량과 시간차이를 두시고요. 과다섭취 지양해 주시고 및 휴지기 필요합니다.
둘째 : 운동 중 BCAA인 아토믹은 좋은 선택이신 것 같습니다. 셋째 : 벌크업 중이라 탄수화물 섭취 좋은 것 같습니다. |