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헬스코리아 2013-06-25
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1. 운동직후에 신타-6를 섭취하고 있는데요
신타6와 글루타민 같이 섞어서 마셔도 괜찮은가요?
2. 운동 30분전에 노익스를 먹는데 같이 섞어마셔도 괜찮은가요? |
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1. 신타 같은 프로틴에는 글루타민 같은 아미노산들이 이미 포함되어 있습니다. 굳이 같이 섭취하실 필요는 없습니다. 운동후에 글루타민을 섭취하시고, 신타는 기상후, 식사와 식사 사이에 섭취하시면 좋습니다.
2. 노익스는 빈속에 섭취하시는게 가장 효과적이고, 다른 보충제와 같이 섭취하지 않으시는게 좋습니다. |
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헬스코리아 2012-02-11
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통에 들어있는 스푼으로 한숫깔 먹으면 되나요??
저는 그냥 물에 안썩고 스푼을 입에 털고 물마셔서 넘기는데
이래도 상관 없겠죠??
저는 아침 출근전 한스푼
운동후 한스푼
이렇게 2스푼 이용중인데 괜찮은 복용법인가요?? |
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안녕하세요
가능하다면 물에 섞어 섭취하세요. 그냥 드시면 잘 흡수되지 않을수 있습니다.
그렇게 섭취하셔도 좋습니다. 보통은 운동후와 주무시기전에 권장해 드립니다.
감사합니다. |
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헬스코리아 2008-12-23
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제가 짐 운동전에 노샷건을 먹고 끝나고나서 샤워하기전에 글루타민을먹는데요 문제는 운동을 유산소2키로걷고 웨이트1시간30분하고 다시런닝머신5키로를걷고뛰고하는데요 글루타민을 웨이트끝나고 바로먹어야할지 아님 모든운동끝나고 먹어야할지 모르겠읍니다 정확한답변부탁드립니다 |
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안녕하세요
글루타민은 운동후 몸의 군육에 싸인 피로와 쓰림을 더욱더 빨리 회복하는데 쓰입니다. 글루타민은 보통 몸에서 생산 되지만 몸에 스트레스가 많이가는 일들을 할때는 글루타민이 부족하게 됩니다. 글루타민이 부족할수록 더 오래 군육이 쓰립니다.
섭취 방법는 아무때나 편하실때 드시면 됩니다. 하지만 뜨거운 온도는 글루타민을 파괴하기 때문에 몸의 온도가 낮을때 드시는 것이 효과적입니다.
감사합니다. |
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헬스코리아 2006-01-11
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저는 아이오 플렉스을 2년전부터 먹고 있는데 마이오 플렉스에는 단백질이 52그램 글루타민이 12그램이 들어 있다고 하던데 글루타민 1회 권장량이 5그램이라고 하던데 글루타민을 따로 복용할 필요가 없는지요 |
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헬스코리아 2005-12-22
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글루타민을 단백질이랑 같이 먹으면 안된다는 것은 어불성설입니다
초보자들사이에 떠도는 루머일뿐 전혀 근거 없는 이야기입니다
고수님들이나 선수들도 대부분 단백질과 글루타민을 같이 드십니다
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ID: "healthko"
