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안녕하세요. 헬스코리아입니다.
BCAA 및 프로틴은 하루에 4번 드시는데 특별한 문제는 없다고 봅니다. 다만, 단백질 과다복용에 따른 여드름같은 부작용이 발생할 경우, 양을 조절하여 드시면 되겠습니다. 글루타민은 하루에 약 10g을 드시는 것이 적정하다고, 제안되고 있으므로, 총량을 고려하여 드실 것을 권하며, 운동직후에는 꼭 드실 것을 권합니다.
더하여, 단당류의 섭취는 특별한 문제가 없으나, 고객님의 목적에 따라 다를 수 있습니다. 아침에 당(탄수화물)의 섭취는 두뇌에 부족한 영양을 공급하여, 건강에 좋다고 하므로, 참고하시기 바랍니다.
감사합니다.
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