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섭취제품들
글루타민-sr , 오메가3, 타우린, baaa익스텐드 , 아르기닌 , zma, 보충제(하이드로웨이) , 스피루리나, 카르니틴, 애니벌비타민팩, 노익스
이구요~
잘섭취하고있는지 잘못된건없는지 문의드립니다.
기상후 바로 아르기닌섭취
아르기닌섭취30분후 아침식사
아침식사후 바로 오메가3, 애니벌비타민팩, 타우린섭취 .
운동30분전 노익스
운동중 bcaa
운동후 보충제
운동후1시간후 식사와함꼐+글루타민sr
저녁식사후-카르니틴, 스피루리나
잠자기전 글루타민sr , zma
너무한꺼번에 섭취하는건아닌지, 잘못된섭취가있는지 글루타민은 언제먹는게좋을지 ...같이먹어선 효과가없는게있는지 아님 더좋은 섭취방법이있는지.. 궁금합니다..
수정할거있으면 부탁드립니다..! |