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현재 크레아틴을 MuscleTech/ Creatine 6000ES 제품을 섭취하고 있는데요. 운동직후에 크레아틴을 먼저 섭취하고 나서, 위 신타6를 섭취해야 됩니까?
아니면 운동직후에 단백질 보충제인 신타6를 먼저 섭취하고 나서, 크레아틴을 섭취해야 하나요?
그 순서가 궁금하네요.
만약에 신타6를 먼저 섭취하고 나서 크레아틴을 그 다음에 섭취해야 한다면, 단백질 보충제 신타6 섭취후 약 몇분 정도 있다가 크레아틴을 섭취해야 되는지요?
아니면 운동직후에 크레아틴을 먼저 섭취하는게 순서라면,
운동직후에 크레아틴을 섭취하고 나서, 약 몇분 뒤에 단백질 보충제를 섭취해야 되나요?
수고하세요. |