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안녕하세요
다이어트를 하시면서 근육을 늘릴수는 없습니다. 둘중에 하나를 정하셔서 목표를 정하세요.
살을 빼고 지방을 줄이실려면, 심장을 강화하는 달리기 같은 유산소 운동들을 많이 해야합니다. 식사는 낮은 열량, 낮은 지방, 낮은 탄수화물으로 된 다이어트를 하셔야 합니다.
근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.
다이어트가 목적이라면 신타는 좋지 않습니다. 다른 WPI나 다이어트용 프로틴이 좋습니다. 근육을 늘리려는거면 위 제품이 좋습니다.
감사합니다. |