Q 답변완료
|
섭취문의요 |
jhwlsgh75
|
2018-09-17
|
A
헬스코리아 2018-09-17
 |
새벽운동하는데요
기상직후 아르기닌 섭취하고 20분후 3xt부스터 마시고 운동끝나고
나우 크리알카린크레아틴 하고 글루타민 섭취해도 문제없을까요??
아니면 자기전에 아르기닌 zma 섭취할까요?
|
 |
안녕하세요 헬스코리아 입니다.
예 고객님 지금 스케줄 괜찮으십니다.
알기닌1그램정도 + 부스터 1서빙은 운동전에 섭취 가능하십니다.
운동중에 아토믹 7 한스쿱 드시고
운동후에 크레아틴 (5그램이하) + 글루타민 도 괜찮으십니다.
아토믹 7이나 글루타민은 아미노산 제품이라 편하게 섭취하셔도 괜찮으십니다.
감사합니다. |
Q 답변완료
|
스택문의 |
exodus7777
|
2018-09-03
|
A
헬스코리아 2018-09-03
|
기상직후 쉐이크 + 순수 크레아틴
30분 간격
아침식사 +마요바이트
점심.
오후
5시 현미밥+닭가슴살 식사
6시 애니멀 스텍
6시 30분 킬잇+ 풀에즈퍽
7시~9시 운동 / 하이드로웨이 쉐이크 + 순수크레아틴
10시에 식사
을 하고 있습니다. 혹시 여기에 아르기닌 추가로 섭취를 해도 괜찮을까요? |
|
안녕하세요 헬스코리아 입니다.
예 고객님 현재 스케줄 좋아보이십니다. 문제 없으십니다.
다만 크레아틴 같은 경우 일반적으로 하루에 5그램 이하로 섭취하실때 휴지기 없이 꾸준히 섭취하실수 있다고 알려져 있습니다.
현재 아침에 한번 그리고 운동후에 한번 또한 부스터 킬잇에도 크레아틴이 들어 있어서 크레아틴을 너무 과다 섭취하시는것이 아닐까 싶습니다.
이렇게 크레아틴을 섭취하신다면 꼭 적절한 휴지기 (한달정도 섭취하시고 2주정도 쉬어주시는)를 가져주시는것을 추천 드리겠습니다.
킬잇 에도 풀에즈 에도 알기닌성분이 충분히 들어있어서 따로 알기닌 섭취하실필요 없으실것 같습니다. 괜히 이중으로 돈 낭비하시게 될것 같아요.
감사합니다. |
Q 답변완료
|
스택문의 |
jeonsh1103
|
2018-08-29
|
A
헬스코리아 2018-08-29
|
안녕하세요
문의드립니다.
제가 닭슴살100g or 계란5개 +과일 섭취1시간후
BCAA+시트룰린+아르기닌2알 섭취30분 후 운동을 시작하는데
이렇게 섭취해도 괜찮나요
그리구 혹시 위와같이 섭취 후 운동 직전에 프론티 한잔먹어도
괜찮을까요 |
|
안녕하세요 헬스코리아 입니다.
예 고객님 닭가슴살100g or 계란5개 +과일 섭취1시간후에
시트룰린+알기닌 드시고 30분후
프로틴+BCAA 드시면 됩니다.
가급적 시트룰린 과 알기닌은 프로틴과 같이 안드시는것이 좋습니다.
감사합니다. |
A
헬스코리아 2018-08-16
|
운동전 공복에 노익스플로드60 서빙 현재 먹는중이구요
운동전 아르기니랑 같이 먹어도 상관없나요???
그리고 함께 복용가능하다면
저녁운동 시간이 7시경이라 7시에 서빙 아르기니 섭취후
자기전 11시경 아르기니 또 복용해도 되는지요???? |
|
안녕하세요 헬스코리아 입니다.
예 고객님 알기닌 같은 경우 하루에 여러번 나누어 드시는 것 보다 한번 조금 많은 양을 드시는것이 더 효과적이라고 합니다.
그런의미에서 운동전 30분 빈속에 노익스 드실때 알기닌 1-2정정도 드시면 됩니다 (노익스 안에 이미 알기닌 성분이 들어 있어서 1-2정정도면 충분하십니다. )
감사합니다. |
A
헬스코리아 2018-08-01
|
아침 공복상태에서 컷팅제와 함께 아르기닌을 섭취해도 되나요/ |
|
안녕하세요 헬스코리아 입니다.
예 고객님 괜찮으십니다. 다만 알기닌은 운동전에 드시는것이 더 효과를 체험하실수 있으세요.
감사합니다. |
ID: "healthko"
