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헬스코리아 2019-08-02
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기상후 아르기닌2알
(선택)공복유산소 후 신타 보충제+글루타민
아침식사 후 애니멀팩
점심식사 후 오메가3(나우),
오후3시반 노익스 부스터 한스푼,ZMA
(필수)오후4시 근력운동 +bcaa(엑스텐드)
운동직후 보충제+크레아틴+글루타민
오후9시 근력운동+bcaa
(필수)운동직후 신타보충제+글루타민
183/83kg
1.제 신장/체중에서
아르기닌 하루 섭취량을 어느정도 먹어야할까요?
2.여기에서 글루타민은 하루에 2번~3번 먹어도 상관없나요)
글루타민 양은 1스쿱 정도만 섭취하면 되나요?
신타는 운동후2스쿱 운동후2스쿱 총 4스쿱 먹어도 괜찮아요?
3.크레아틴은 하루에 한번만 운동직후 2g씩만 먹으라는거죠?(글루타민같이)
4.그리고 식후 애니멀팩은 식후라고 하셨는데
아침식후 점심식후 저녁식후
언제 먹어야 효과가 좋나요?
5.zma도 구매했는데 섭취시기 궁금합니다.
6.그리고 엑스텐드 bcaa는 운동중 1스쿱 운동중2스쿱
총 2스쿱 먹는데 괜찮나요? |
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안녕하세요 고객님 헬스코리아입니다.
네 고객님 차례대로 말씀드리겠습니다.
1. 아르기닌은 하루에 2g씩 꾸준히 섭취하시면 되시고 현재처럼 기상후 빈속에 섭취하시면 됩니다.
2.글루타민은 고객님들께서 생각보다 쉽게 섭취가능하십니다. 보통 하루에 1스쿱 섭취 권장해드리는데 2~3스쿱 섭취도 가능은 하십니다. 글루타민은 소면으로 잘 방출되기때문에 너무 많이 섭취하시면 돈이 조금 아까울것 같습니다.
3. 노익스 섭취하고 계시면 굳이 크레아틴 섭취 따로 안하셔도 되지만 고객님께서 원하신다면 2g정도만 더 섭취하시면 됩니다. 크레아틴은 하루에 5g이하로 섭취하시면 휴지기없이 꾸준히 섭취 가능하십니다.
4. 애니멀팩은 고객님께서 편하실 시간에 식사후 섭취하시면 됩니다. 운동하시는 분들을 위한 비타민제로 꼭 식사와함께 섭취하신다면 시간대는 문제가 되지 않을것 같습니다.
5.ZMA는 주무시기전에 섭취하시면 됩니다.
6. BCAA 운동중 그리고 운동후 모두 섭취 가능하십니다.
감사합니다. |
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헬스코리아 2019-07-31
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기상후 아르기닌2알
공복유산소 후 신타 보충제+글루타민
아침식사 후 애니멀팩
점심식사 후 오메가3(나우),
오후3시반 노익스 부스터 한스푼,ZMA
오후4시 근력운동 +bcaa(엑스텐드)
운동직후 보충제+크레아틴+글루타민
오후9시 근력운동+bcaa
운동직후 신타보충제+글루타민
183/83kg
1.이렇게 섭취해도 괜찮을까요?
2.아르기닌 총 섭취량도 잘 모르겠어요.(에니멀팩포함
2.여기에서 글루타민 횟수
크레아틴 횟수 잘 모르겠어요.
3.그리고 식후 애니멀팩 아침or점심 언제 먹어야 좋은지
4.크레아틴,글루타민 보충제에 같이 먹어도 되는지
문의드립니다.
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안녕하세요 고객님 헬스코리아입니다.
네 고객님 차례대로 답변 드리겠습니다.
1. 현재 섭취하고 계신 스케줄 괜찮아보이십니다.
2.아르기닌은 흡수율이 많이 떨어지는 제품입니다.그래서 빈속에 섭취를 권장해드리고 있습니다. 기상직후 1번 운동전에 1번 이렇게 두번 섭취하셔도 됩니다. BCAA 를 섭취하고 계시다면 굳이 크레아틴을 따로 섭취하지 않으셔도 되는데 섭취를 원하신다면 하루에 2g정도만 따로 섭취하시는것을 추천드립니다. 크레아틴은 하루에 5g이하로 섭취하셔야 휴지기 없이 꾸준히 섭취 가능하십니다. 또한 크레아틴 그리고 글루타민은 운동후 보충제와 섭취 가능하십니다.
3. 애니멀팩은 시간 관계없이 식사후에 섭취하시면 되십니다.
감사합니다.
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헬스코리아 2019-07-22
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운동전 마이프로틴의 카페인을 먹고있는데
아르기닌과 같이 섭취해도 괜찮을까요?ㅎㅎ |
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안녕하세요 고객님 헬스코리아입니다.
네 고객님 아르기닌은 기상후 공복에 섭취하시면 됩니다.
또한 카페인은 운동전에 섭취하시면 되십니다.
두 제품 시간차를 두시고 섭취가능하십니다.
감사합니다.
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A
헬스코리아 2019-07-22
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신타6
크레아틴
아르기닌
에니멀팩
타우린
글루타민
이렇게 구매할건데 섭취시기 문의드립니다.
지금 운동 오전8시공복유산소
오후운동4시 근력
오후9시 근력 이렇게 하고 있어요.
183/83 근육량40 체지방18%입니다. |
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안녕하세요 고객님 헬스코리아입니다.
네 고객님 아침 기상후 또는 운동전 아르기닌. 운동전 카페인,운동후 크레아틴 그리고 글루타민.식사후 에니멀팩, 운동후 신타 6 섭취하시면 됩니다.
감사합니다. |
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헬스코리아 2019-07-11
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아침에 일어나자마자 공복에 먹으려고 하는데 하루에 한두번 먹으라고 되어 있는데 취침전에는 어떤 효과가 있는가요??? 사실 취침시간이 4시간에서 5시간정도 밖에 되지 않아 약 섭취 시간이 서로 너무 짧은거 같습니다 |
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안녕하세요 고객님 헬스코리아입니다.
네 고객님 알기닌은 흡수력이 조금 떨어지는 편이라 빈속에 드셔야 합니다.
보통은 아침에 일어나셔서 공복에 섭취하시거나 혹은 운동전에 섭취하시는
것이 일반적인 알기닌 섭취 타이밍입니다.
감사합니다. |
ID: "healthko"
