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굶는 다이어트를 하다가 요요를 심하게 겪어본 결과로 식단조절과 보충제 등을 이용해 다이어트에 성공해보려는데요. 체대입시 때 이후로 처음으로 보충제를 먹어보는데 어떻게 먹어야 하는지 잘 몰라서 문의드립니다.
MX-LS7, 신타6 아이솔레이트, 애니멀 멀티비타민, 엑스텐드를 샀구요. 지금 제 계획은 이렇습니다.
07시 30분 - 기상 후 컷팅제(MX-LS7) 1알 07시 50분 - 보충제(신타6 아이솔레이트) 08시 00분 - 운동시작 (운동중 엑스텐드 1.5스쿱) 10시 00분 - 보충제 12시 00분 - 점심식사 후 멀티비타민(애니멀 멀티비타민)
식단은 현미와 닭가슴살 위주로 할거구요. 계획은 체중x2g으로 섭취예정입니다.
이때 보충제는 어느정도의 스쿱을 섭취해야 하는지와 스케쥴상 오전 운동만 가능한 상황이라 저렇게 했을시 괜찮을지 여쭤보고 싶습니다.
컷팅제는 예전에도 간헐다이어트 때 효과를 많이 봐서 부작용이라던지, 불편함은 없습니다. 그래서 3일정도 적응기간 후 오전 컷팅제섭취8시간 후 기준으로 하루 2알 복용예정이구요.
정리가 안되서 죄송하네요. 답변 부탁드립니다^^ |