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신타6, 노익스플로드, 글루타민sr, 오메가3를 샀는데 복용을 언제 언제 몇분전 몇분후에 해야될지 잘모르겟습니다. 정확히 좀 알고 싶습니다.
아침점심저녁은 다먹구요. 오후 3~4시쯤에 운동을 합니다. 살을 찌우려고 하는데 어떻게 하는게 좋을까요?
현재 오메가3는 아침,저녁 식후에 바로 먹고, 노익스플로드는 운동하기 30분전에 복용하는걸로 알고있고, 신타6는 언제 , 운동후 몇분 있다가 복용하면 좋을까요? 또, 글루타민은 언제, 몇분후에 복용하는게 좋은가요?
바쁘시더라도 답변부탁드릴게요^^ |