since 2004
0
 
ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 12851
SNS
키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
52607   화요일 새벽 주문 했는데 [1] pro1557 2025-11-10 3
52606   yok3d jack3d 제품 입고 문의 [1] pkdasdf 2025-11-10 2384
52605   주문확인좀 해주세요~!! [1] phc0214 2025-11-09 3
52604   입금확인 바랍니다. [1] gy30209 2025-11-05 2
52603   카드 문의드립니다. [1] vcb00018 2025-11-03 3
52602   입금확인부탁드려요 [1] Doc2123 2025-11-03 3
52601   문의드립니다. [1] vcb00018 2025-11-02 4
52600   문의드립니다. [1] alclssha0123 2025-11-02 2
52599   주문이 안들어갔었나봐요 [1] busticket 2025-11-02 1
52598   입금요 [1] lancetti77 2025-10-29 3
52597   입금확인좀요 [1] alswp984 2025-10-28 2
52596   배송대기라고 [1] sangdo71 2025-10-26 4
52595   입금했습니다. [1] ajtmfqlfej 2025-10-23 1
52594   배송오류 [1] sdg5061 2025-10-22 6
52593   배송 관련 문의 [1] quddn13 2025-10-20 3
등록된 게시물이 없습니다.