since 2004
0
 
ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 12603
SNS
키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
45179   입을하고 주문취소를 했습니다. [1] pkh3301 2018-06-24 3
45178   배송관련 [1] tjdals7896 2018-06-24 3
45177   입금확인 [1] dongj3848k 2018-06-24 3
45176   수고하십니다. 배송정보가 확인되지않아서요 [1] uropop1004 2018-06-24 2
45175   제가 주문을 두개했는데 하나만 왔어요 [1] Youes123 2018-06-24 3
45174   입금확인 부탁드리겠습니다. [1] coolmw89 2018-06-24 5
45173   배송 [1] tjdals7896 2018-06-24 6
45172   배송 [1] tjdals7896 2018-06-24 5
45171   배송 [1] tjdals7896 2018-06-24 8
45170   결제 취소 좀 부탁드리겠습니다. [1] coolmw89 2018-06-23 6
45169   배송문의 [1] eric223 2018-06-23 4
45168   결제확인 부탁드립니다. [1] ehdrb9912 2018-06-23 6
45167   총 5개 주문했습니다 [1] ceyee88 2018-06-23 2
45166   스트랩 질문 [1] kimryangho 2018-06-23 8
45165   추가수취인 개인정보를 잘못 적었어요 [1] eunah1126 2018-06-23 2
등록된 게시물이 없습니다.