since 2004
0
 
ID: "healthko"
제목 카톡답변이없으셔서ㅜㅜ운동문의
글쓴이 asdasdzx83
날짜 2015-08-29 [07:54] count : 8780
SNS
오늘일과가
1.웨이트 30분전 노익스
2.운동가서 스트레칭10분
3.런닝10분(빠른걸음)
4.웨이트전 프로틴,bcaa,글루타민,바나나,포도즙 흡입
5.웨이트60분(복근포함)복근은 항상 / 웨이트는 분할운동
6.웨이트후 프로틴,bcaa,글루타민,바나나,포도즙 흡입
7.런닝40분(빠른걸음)
8. Gym finish

운동후바로 샤워하고 취침하며 프로틴은종합으로먹고있습니다
궁금한점은 계속이대로 해도좋은지와 노익스먹을시
유산소는 심장에 무리를준다고했는데 괸찮은지 궁금합니다

자고일어나서 토마토바로먹고 공복에 프로틴으로 시작
식사후 바로 오메가3 멀티비타민도 먹습니다

적당한건가요?
운영자
안녕하세요, 헬코입니다.

지금도 잘 섭취하고 계십니다.
노익스같은 크리아틴 제품들은 4주 섭취 후 1-2주나, 8주 섭취 후 3-4주의 휴지기 지켜주시고
심한 유산소 운동이 아니라면 크게 무리되지는 않습니다.

다 좋게 섭취하고 계셔서 더 드릴 말씀이 없습니다.

열심히 하세요!
감사합니다.

2015-08-31 [04:39]

번호 제목 작성자 작성일 조회
50568   결제중 [1] qmelc7 2022-08-21 3
50567   송장조회 [1] lwh1201 2022-08-21 1
50566   입금완료하였습니다. [1] proboxer123 2022-08-20 3
50565   감사합니다. [1] kimkimo0909 2022-08-20 2
50564   감사합니다. [1] kimkimo0909 2022-08-20 2
50563   문의드립니다. [1] kimkimo0909 2022-08-20 2
50562   오류 문의 [1] cbs24866 2022-08-18 5
50561   오류 문의 [1] cbs24866 2022-08-18 5
50560   입금확인해주세요 [1] qtr2011 2022-08-18 1
50559   노익스를 주문했습니다. [1] valkan89 2022-08-17 5
50558   글루타민 [1] zmije69 2022-08-16 2
50557   제품을 잘못시켜서 주문을 취소하고싶습니다 [1] suks0622 2022-08-16 5
50556   입금확인 [1] zmije69 2022-08-16 1
50555   입금확인이 아직이네요 [1] jcm1818 2022-08-16 1
50554   입금확인 부탁드립니다. [1] rlaalsc 2022-08-16 1
등록된 게시물이 없습니다.