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기상후 니트릭스,신타6 먹은 다음 식사하고 아토믹7섭취하고 운동하고 운동후에 아토믹7,신타6 식간사이 신타6 취침전 니트릭스 이렇게 먹고 있는데 괜찬은걸까요?? 아토믹7 운동전.후 이렇게 두번먹는게 좋은가요?? 아니면 운동전1번,자기전1번 이렇게 먹는게 더좋은건가요? 하루단백질량 맞춰서 식사시 달가슴살 100g섭취하고 신타6는 총4번 섭취하는데 과잉섭취는 아니런지요??
프로틴,bcaa,크레아틴 이렇게 세가지 먹는게 더좋은건가요?? 아니면 프로틴,bcaa,크레아틴,글루타민 이렇게 4가지 챙겨먹는게 좋은걸까요?? 최근들어 여러가지 보충제 섭취중인데 추천부탁드립니다
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