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안녕하세요, 현재 복용중인 종류가 1.신타 아이솔레이트 2.NO-Xplode 3.Xtend_BCAA 4.카세인 5.카르니틴 6.cellmass 입니다. 답변자님이 생각하는 섭취시간대가 어떻게 되는지 궁금합니다.
현재 복용 순서는,
기상후(신타) -> 점심식사 후(카르니틴 1정) -> 점심저녁 사이(신타) -> 운동1시간전(신타) -> 운동30분전(NO-Xplode) -> 운동 PM9:30(운동중 Xtend_BCAA)-> 운동후 PM11:00(cellmass) ->취침직전 AM 12:30~1:00 카세인
1.카르니틴을 점심이후 먹어도 되는지 2.그리고 운동을 늦은시간대에 하다보니 취침전에 섭취하는 양이 너무 많다고 생각듭니다. 3.운동 1시간전 신타를 섭취했지만, 운동 후 프로틴섭취를 해야할텐데 cellmass랑 같이 섭취해도 되는지 아니면 취침전 카세인 복용만으로도 충분한지요, 4.전체적인 복용순서가 맞는지 궁금합니다. |