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안녕하세요 헬스코리아 입니다.
부스터는 운동전 30분에 빈속(식사후2시간)에 드시는 것을 추천드립니다. 프로틴(신타)와 같이 드시지 마세요. 부스터성분들이 흡수경쟁에서 밀려 흡수율이 떨어 지게 됩니다.
신타는 운동 후, 자기전 약 한시간에서 30분정도 전에 이렇게 2번은 꼭 드셔주시면 근육이 가장 영양분이 필요한 시간에 보충이 되어 효과가 좋습니다. (프로틴은 기본적인 개념이 식사가 소화가 다되어 근육에 영양분 공급이 비는 시간을 채워 준다고 생각하시면 됩니다. 그러므로, 식사와 식사사이에, 운동후에, 자기전, 기상후 이렇게 생각하시면 됩니다.)
BCAA는 보통운동중에 드시는 것이 가장 좋구요, 운동후에 신타드실때 또 한번 같이 타드시면 됩니다.
감사합니다. |