 |
어려운건 아닙니다만... 근육만 키워주는 보충제라는건 없습니다.
근육을 키우려면 충분한 탄수화물과 고열량으로 섭취하셔야 합니다.
열량과 탄수화물을 충분해 섭취해 에너지로 사용하고, 단백질은 근육을 위해 사용 되도록하고, 또 근력운동에 집중하셔야 합니다.
목표를 다이어트나 근육 둘중에 하나 정하시고, 근육을 키운후 지방을 컷팅해 줄이거나, 다이어트를 해서 지방을 줄인후 근육을 키우도록 하세요.
우선 탄수화물이 적은 보통 프로틴들을 권장해 드릴게요. 위 제품도 좋고 Elite, gold stadandard, myofusion, whey-hd 등 여러가지 있습니다.
유당에 민감하신가요? 유당을 잘 소화하지 못하고, 잘 설사하신다면 저희에게 Vegan, raw fusion, plant fusion, soy 같은 야채 프로틴들도 있습니다. |
