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현재 벌크업하면서 체중증가중인데요, 현재 머슬팜에서 나온 컴뱃 복합단백질을
먹고 있습니다.
아침에 일어나서 1번 아침~점심 사이에 한번 점심~저녁 사이에 한번 자기전에 1번을
복용하고 있는데요, BCAA라는 것은 처음 복용해봐서요 듣기로는 운동전후로
먹으면 좋다고 하던데 설명이나 문의에 대한 답변에는 운동중에 마시라고 되어있어서
어떤 것이 맞는지 문의드립니다.
운동전에 BCAA한잔, 운동직후에 바로 한잔 + 30분 이후에 복합프로틴 쉐이크1잔
이렇게 운동할때는 하려고 하는데 그래도 운동할때 마시는 게 나은지
운동전후에 컴뱃 복합단백질과 BCAA 섭취에 대해서 조언좀 부탁드립니다!
또한 제가 일요일마다 체중증가를 위해서 하루정도 잘 먹지 않는 치팅데이를
가지고 있는데 이런날에도 섭취하면 좋은지, 그리고 섭취를 나누어서 해야하는지
어떤 방식으로 복용해야 할지도 답변부탁드립니다~! |