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헬스코리아 2015-12-30
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머슬밀크 먹고있는데
옵티멈과 신타로 바꾸는김에
글루타민 섭취도 추가해볼까 하는데
운동후 보충제 정량(단백질30g정도)과 함께 글루타민도 정량(6g)먹어도 될까요?
보충제와 글루타민 섭취 추천좀 부탁드립니다
그리고 섞어서 먹어도 흡수율에 상관없을까요? |
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안녕하세요? 헬스코리아입니다.
네, 보충제에 같이 섞어 드셔도 되구요,
글루타민은 운동 후나 취침 전에 드시면 됩니다.
프로틴은 기상 후, 식사와 식사 사이에, 운동전후, 주무시기 전에 섭취하시면 됩니다.
이용해주셔서 감사합니다.
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Q 답변완료
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섭취문의요 |
biho0815
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2015-12-29
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헬스코리아 2015-12-29
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운동후에요 XTEND Bcaa 제품에 썩어서 섭취해도되나요? |
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안녕하세요? 헬스코리아입니다.
Xtend는 운동 중에 섭취하시면 더 좋습니다. ^^
글루타민은 운동 후나 취침전에 섭취하시기 바랍니다.
감사합니다.
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A
헬스코리아 2015-11-24
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12시간 지속 섭취가 가능하다하여 취침 전 하고 기상 후 전용으로 하나 사고자 합니다.
운동직후는 그냥 값싼 글루타민 제품으로 대체하구요.
1. 궁금한것이 이제품 특징이 12시간 지속흡수라 하였는데, 그럼 일반 글루타민보다 흡수량은 적되 카제인 단백질처럼 꾸준히 흡수된다는 뜻인가요?
2. 12시간 지속적으로 흡수된다는 뜻은 달리 말하면 그시간 내내 다른 보충제와 흡수경쟁을 펼치게 된다는 뜻인가요?
3. 취침30분전에 카제인 프로틴을 섭취하고 자는데 이 제품을 같이 먹게되면 흡수경쟁이 생겨서 단백질 섭취가 비효율적이 되지 않을까 걱정됩니다. 글루타민이 카제인보다 우선적으로 흡수되는걸로 알고 있어서요.
4. 그렇다면 취침전에 카제인과 글루타민을 섭취하고자 한다면 어떻게 섭취하는 것이 좋을까요?
아니면 글루타민이나 카제인 둘중 하나를 포기해야 할까요? |
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안녕하세요, 헬코입니다.
1.카제인프로틴으로 만들어진 글루타민이라 빨리 소화되지 않고 천천히 소화되는 제품입니다. 카제인에서 추출된 성분이라 카제인과 같이 소화됩니다.
2.다른 제품을 나중에 드신다고 하여 흡수경쟁이 되진 않습니다. 안심하고 나중에 다른 보충제들 추가로 섭취하셔도 문제 없습니다.
3.1번 답변과 같이, 글루타민 또한 같은 카제인 제품들이니 둘 다 동시에 서서히 소화될 것입니다.
4.둘 다 같이 섭취하셔도 좋고 글루타민을 주무시기 전에 섭취하기 싫으시다면 기상 후에 섭취하시고 8시간 후 오후에 섭취하셔도 좋습니다.
감사합니다.
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A
헬스코리아 2015-11-19
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12시간에 지속이라고하는데 글루타민성분에 다른게 또 추가가 된건가요?
글루타민은 거의 같은 곳에서 같은 원료로 나오는 걸로 알고있긴한데...
SAN 제품을 좋아하긴하는데 이거랑 또 틀릴까요? |
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안녕하세요, 헬코입니다.
위 제품은 천천히 소화되는 카제인에서 추출된 글루타민 제품입니다.
따라서 열두시간 정도 지속되는 제품입니다.
글루타민이 카제인이 아닌 웨이프로틴에서 추출된 제품이라면
더 소화가 빠릅니다.
참고 바랍니다,
감사합니다.
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A
헬스코리아 2015-11-09
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몬밀애도 글루타민이 들어있던데 몬밀과 같이섭취해도되나요? |
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안녕하세요, 헬코입니다.
몬밀 뿐만이 아니라 모든 프로틴에는 글루타민이 포함되어 있습니다.
몬밀과 같이 섭취하셔도 되고
따로 섭취하셔도 좋습니다,
감사합니다.
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