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제가 군인인데 사회에서 운동을 좀했었는데 군대에있으니 복용시간이 애매하네요[월~토(운동),일요일휴식] 제가 섭취할 보충제는 머슬 주스 리볼루션,신타-6,글루타민SR,애니멀PM,슈퍼비타민팩 을 섭취할려고합니다. 제 하루일과는 오전 6:30 기상,7:20~7:30[오전식사],11:50~12:40[운동],12:40~12:50[점심식사],오후5:45~6:20[운동],6:20~6:30[저녁식사],오후10시취침입니다. 신장180cm,체중73입니다. 벌크업까지해서 100kg로를 목표까지하고있습니다. 위보충제섭취를 어떻게 하면 효과적으로 섭취할수있는지 부탁드립니다. 시간때별로 부탁드립니다. 감사합니다^^ |