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옵티멈프로게이너 옵티멈크레아틴, ZMA, 엑스텐드 멀티비타민, 오메가3 복용중인데 이제품도 추가로 복용예정이라 복용법문의드립니다.
아침7시기상후 게이너,비타민 아침9~10시에 니트릭스3정 점심12~1시 일반식 오후3~5시 게이너
저녁 8시~8시30분 식단+크레아틴+니트릭스3정+오메가3
저녁 8시30분~9시 운동시작 운동중 엑스텐드 운동후 11시정도에 게이너 밤12시 ZMA먹고 취침
현재 저렇게하고있고 니트릭스복용을 저 타이밍에 추가로하려는데 괜찮을까요? 그리고 크레아틴은 3주먹고 1주휴식기가지는데 니트릭스도 휴식기가 필요한가요? 또 크레아틴과 같이 복용해도될까요? |