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기상 사과 반조각 (공복유산소 사이클 30분)
첫끼 식후 NOW/ ADAM SUPERIOR MENS MULTIPLE VITAMIN
두끼
세끼
운동 1시간 전Dymatize/L-Carnitine XTREME 500mg 60Caps, Now/ Tribulus Extreme 90vcap, 아메리카노
운동 30분전 공복 NOW/ L-Ornithine 500mg 120 Caps,NOW/ L-Arginine Powder
운동 중 아토믹7
운동 후 힐마9410 WPI, MHP 글루타민sr (꿀물 섭취 후 프로틴 섭취)
네끼
취침전 공복 옵티멈 ZMA
이렇게 먹고 있습니다. 추가로 이 제품을 섭취 하려는데 어느때가 최적의 섭취 시기인지 알고싶습니다. |