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헬스코리아 2014-06-22
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제가 불면증이 좀 있어서 그러는데 ... zma를 섭취 하는데도 잠을 잘 못잡니다 잠이 들어도 깊에 자지못하고 중간에 깨는 날이 많습니다 멜라토닌도 먹어보려하는데 멜라토닌이랑 같이 섭취해도 될까요??? |
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ZMA가 주무시는데 큰 도움이 되지는 않습니다. 멜라토닌 섭취해 보셔도 되고, ZMA와 멜라토닌 같이 섭취하셔도 됩니다. |
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헬스코리아 2014-04-10
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Zma가 잠들기전 30분 3캡슐이라는데 기존에 나우 트리블러스1.000mg 를 먹고있는데, 취침전 같이 섭취해도 되나요? |
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같이 섭취하셔도 됩니다. 근데 트리블러스는 지방있는 식사후 섭취하시면 더 효과가 좋다고 합니다. |
Q 답변완료
문의합니다 |
tlswjdeo
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2012-02-12
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헬스코리아 2012-02-12
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웨이트 트레이닝시 지구력과 회복이 마니 더딘편이라 크레아틴과 이것중 어떤것을 섭취하는것이 좋나요?... |
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안녕하세요
운동후 크리아틴 처럼 효과적으로 회복을 돕는 성분은 찾기 어렵습니다.
간에 부담이 되긴 하지만 휴기지를 가지시면서 크리아틴 섭취하시는걸 권장해 드립니다.
위 제품도 주무시기전에 섭취하시면 좋습니다만, 크리아틴을 먼저 섭취해 보세요.
감사합니다. |
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헬스코리아 2011-12-20
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실시 시험 준비로 보충제 섭취를 하려고 해요. 제가 하는 운동 중에 주가 되는 것은 오래달리기입니다. 정말 개체력이 필요합니다. 그리고 스쿼트 종류로 하체 특히 허벅지 운동도 많이 하며 허벅지 힘을 요하는 운동을 합니다. 그리고 턱걸이 푸쉬업 윗몸 이렇게 있는데 한꺼번에 하면 운동을 안 하다 시작해서 체력이 많이 딸리네요. 해서 이 제품과 같이 근지구력 제품을 먹으려고 하는데 근지구력 제품으로는 나우의 옥타코사놀과 사이토스포츠의 사이트맥스 에너지 드링크를 봤어요. 같이 섭취 시 효율이 좋은지 어떤 묶음이 더 좋을지 조언 좀 해 주세요. 그리고 위 제품들 말고 추천할만한 제품 부탁드립니다. |
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안녕하세요
체력이 중요하다면 사이토맥스나 Ironmen 제품들 같은 에너지 보강용 제품들 권장해 드립니다. 그리고 프로틴들로 단백질 섭취도 당연히 중요합니다.
우선 기본적인 프로틴과 에너지 제품들만 섭취해 보세요. 운동전에 프로틴 섭취하시고, 운동후 에너지 제품을 섭취하시면 좋습니다.
감사합니다. |