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헬스코리아 2015-08-30
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DYMATIZE 제품 BCAA2200 을 먹고있으며, ISOLATE프로틴을 먹고있습니다.(BCAA첨가X)
제가지금 아침식사후 비타민1정. 운동전 BCAA 2알 운동후 프로틴+SAN제품의 퍼모먼스 크레아틴을 같이섭어먹고있습니다. 자기전 마그네슘 1정 먹고잇습니다.
1.알기닌+오르니틴 제품복용시 스택을 어떻게 돌리는게 가장 효과적일까요.
제 생각 >> 운동전 알기닌+오르니틴 2알,
운동후 프로틴+크레아틴+bcaa2알 같이 복용한다 or 프로틴+크레아틴을 먹고, 30분후 bcaa2알을 먹는다.
자기전 알기닌+오르티니2알+마그네슘1정 같이 복용한다.
어떻게 할까요 헬코님..
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안녕하세요, 헬코입니다.
알기닌은 기상 후, 운동 전, 주무시기 전에 섭취하시는 게 가장 좋습니다. 지금 섭취하시는대로 섭취하셔도 되고 기상 후나 운동 후에 추가로 섭취 권장해드립니다.
그리고 운동 후 크리아틴과 bcaa 같이 드셔도 좋고 운동 후 제품들 중 따로 각각 드시는 것보다 다 같이 섞여있는 제품들도 있으니 찾아보시기 바랍니다.
감사합니다. |
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헬스코리아 2015-08-29
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현제 운동전에 프로랩, 운동중에 엑스텐드+사이토맥스, 운동후에 신타6 먹고 있는데여.
운동전에 프로랩 카페인 +알기닌,오니틴(이제품) 섭취해도 괜찮은가요? |
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안녕하세요, 헬코입니다.
프로랩은 브랜드이름이고 저희가 어떤 제품인지 알 수 없습니다.
어떤 제품인 지 자세히 알려주시면 다시 답변 드리겠습니다.
운동 전에 알기닌, 운동 중에 익스텐드+사이토맥스, 운동 후에 신타 섭취 매우 좋습니다.
감사합니다. |
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헬스코리아 2015-08-15
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어디에 무슨효과가있는거조?
운동후에 바로취침이니까 글루타민처럼 아침에 섭취해도 되나요? 같이 복용해도상관없나요 |
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안녕하세요, 헬코입니다.
알기닌은 혈관을 늘려 피의 흐름을 늘리고 피로 영양분 전달을 도와줍니다, 공복에 섭취하시는 게 좋고 식전이나 운동 전, 주무시기 전에 섭취하시면 좋습니다.
글루타민은 운동 후와 주무시기 전에 섭취하시면 좋고 같이 섭취하셔도 됩니다.
감사합니다. |
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헬스코리아 2015-08-07
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아니면 전후로 다먹나요 유비버셜 크레아틴요 여기다남겨서죄송 마지막질문임돠 |
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안녕하세요, 헬코입니다.
알기닌은 운동 전과 주무시기 전에 섭취하시는 게 가장 좋습니다, 운동 전에 드셨다면 운동 후에 따로 섭취하실 필요는 없습니다.
크리아틴은 운동 전과 운동 후로 두 번 섭취하시거나 아니면 한번만 운동 전에 섭취하셔도 좋습니다.
감사합니다. |
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헬스코리아 2015-08-05
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유니버셜 크레아틴 가루약을
운동전에먹으면 안되나요 힘이딸리는데 |
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안녕하세요, 헬코입니다.
크리아틴은 운동 전이나 운동 후 섭취하시면 좋습니다. 운동 전에 바로 섭취하세요.
힘이 딸리신다면 운동 중에 탄수화물 제품 섭취하시는 것도 고려해보세요.
감사합니다. |