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헬스코리아 2015-10-31
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정확하게좀 판단좀 해주세요 너무 갈팡질팡 하고 있습니다.
166cm 71KG 벌크업중이구요
지금까지는 식사 사이 사이 취침전 등등 먹고 있는데
물 350리터에 2스푼 타서 먹었거든요 근데 너무 많은거 같아서 문의 드립니다
몇스푼이 적당할까요 ?? |
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안녕하세요, 헬코입니다.
한 스푼 씩 드셔도 되고
두 스푼 씩 드셔도 상관 없습니다.
벌크업이 목표라면 하루에 5-7스푼 씩 섭취 권장해드리고
또 식사로 따로 단백질을 충분히 섭취하신다면
섭취량을 줄이셔도 됩니다.
물의 양은 효과와 상관 없기 때문에 고객님의 입맛에 맞추어 조절하시면 되고
고객님의 식사와 운동량에 따라서 신타의 섭취량을 조절하세요.
감사합니다.
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A
헬스코리아 2015-10-28
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172에 74스팩이구요~
2년정도운동을하다 3달쉬고 다시하는건데 살이많이쪄서 다시 시작해보고자 신타6와 신타 아이솔레이트 두가지주문을했는데 어떻게섭취해야할까요?
근육량도늘리면서 체지방줄이고싶은데 스케줄은 7시기상 6시퇴근후 6시30~8시30분 운동이고 집가자마자 저녁을먹습니다 기상후먹고 아침은걸러도되는건지.
운동직후먹고싶은데 밥을바로먹어야해서 취침전에먹어야하는지.. 답변부탁드립니다 |
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안녕하세요, 헬코입니다.
다이어트가 목표라면 탄수화물과 열량 섭취를 줄이셔야 하고
유산소 운동에 집중하시는 게 좋습니다.
이럴때는 신타iso같은 탄수화물이 적은 프로틴을 권장해드립니다.
근육이 목표라면 탄수화물과 열량을 섭취하셔야 하기 때문에
신타같은 프로틴이 좋습니다.
둘 다 동시에 하려고 하시는 것 보다
둘 중 하나에 목표를 두시고 그것에 집중하세요.
지금 다이어트에 목표를 두신다면 열량 낮은 프로틴과 식사 조절이 필요하고
탄수화물도 소화가 천천히 되는 고구마나 현미같은 식사를 권장해드립니다.
감사합니다.
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A
헬스코리아 2015-10-20
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하이드로웨이,하이드로빌더,페이즈8 등 먹어봤는데
신타6로 바꿀예정입니다
보충제먹으면서 몸이 꽤좋아지긴했는데 생각처럼 몸이불질않더라고요
먹던제품들과 비교해서 어떤게 틀리나요?
단백질외 아르기닌 zma 종합비타민 오메가3 먹고있어요 |
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안녕하세요, 헬코입니다.
근육을 늘리거나 벌크업이 목표라면 탄수화물이 매우 중요합니다.
신타는 다른 섭취해보신 프로틴들 보다 탄수화물이 많이 포함된 프로틴이고
근육이 목표라면 꼭 권장해드립니다.
감사합니다.
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A
헬스코리아 2015-10-12
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안녕하세요
이번에 보충제를.... 많이구매했는데.
정확하거나 효율적인 섭취 타이밍을 알고 싶습니다.
그리고..혹시나 같이 섭취하게 되면... 안좋을수 있는 제품도 있는지 봐주세요..
이번에.. 구매한 보충제와 제가 가지고 있는 보충제 나열하겠습니다.
신타6
카제인
니트릭스
셀텍
모노크레아틴
노익스
bacc (mrm제품1000g)
글루타민
트레볼립스
티밤
에이밤
종합비타민
비타민씨
이렇게 있습니다..
기상10시
식사1 11시
운동오후12시 또는 1시 60분운동
운동24:00 30분운동(유동적)
취침 새벽3시반
키176 체중70 남성..운동경력10년(벌크 목적)
입니다.
섭취타이밍좀 알려주세요 ^^ |
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안녕하세요
이번에 보충제를.... 많이구매했는데.
정확하거나 효율적인 섭취 타이밍을 알고 싶습니다.
그리고..혹시나 같이 섭취하게 되면... 안좋을수 있는 제품도 있는지 봐주세요..
이번에.. 구매한 보충제와 제가 가지고 있는 보충제 나열하겠습니다.
신타6는 기상후, 식사와 식사 사이, 운동전후
카제인은 주무시기전에
니트릭스는 식사와 식사사이
셀텍은 운동 바로 후에
모노크레아틴은 이미 셀텍과 노익스 섭취하고 계시니 섭취하실 필요는 없습니다.
노익스는 운동 30분전에
bcaa는 운동중에
글루타민은 주무시기전에만(셀텍에도 포함되어 있습니다.)
트레볼립스는... ??? 뭔지 모르겠는데요...
티밤은 항상 식사후
에이밤은 식사전에 (니트릭스와 흡사한 제품이니 서로 겹치지는 마시고 둘중 하나만 섭취하셔도 괜찮습니다.)
종합비타민 식사후
비타민씨 식사후
권장해 드립니다. |
A
헬스코리아 2015-10-12
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지인에게 추천받아 구매했습니다.
162cm 44kg 20대후반 여자구요 원래 살이 찌지 않는 체질이긴 하나
몇달 전 급격히 빠지고 나서는 원래 유지했던 몸무게로 돌아오질 않네요 ㅠㅠ
점심 시간 이후 16시쯤 섭취하고
18시쯤 필라테스나 요가 후 섭취,
취침 전 이렇게 하루 3번 섭취하고 있는데요.
체중증가에 도움이 많이 될까요?
ㅠㅠ 답변 부탁드립니다~ |
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안녕하세요, 헬코입니다.
네, 신타에는 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 제품이라 체중을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.
식사를 꼭 챙겨드시고 탄수화물도(감자, 파스타, 밥 등) 충분히 챙겨드세요.
위 제품은 식사와 식사 사이와 기상 후, 주무시기 전에 섭취하셔도 좋습니다.
감사합니다.
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