A
헬스코리아 2014-07-17
|
174/67kg입니다. 체중은 현재 체중에부터 +2,3kg 사이를 유지하면좋겠습니다. 섭취량 및 섭취방법 부탁드립니다.
만약 하루 2회(기상후, 운동후)섭취시 몇스쿱씩 몇 ml에 먹는게 좋을가요? |
|
식사로 단백질을 섭취하신다면 하루에 3스쿱 정도 섭취하시고,
보통 식사로 단백질을 잘 섭취 못한다면 4~5스쿱 권장해 드립니다.
기상후, 식사와 식사 사이, 운동전/후 섭취하시면 좋습니다. 물은 1스쿱당 200~300ml 고객님 입맛에 맞추어 드세요. |
Q 답변완료
섭취문의 |
guidingwolf
|
2014-07-08
|
A
헬스코리아 2014-07-08
|
기상 후 : 신타6
점심 : 일반 한식
점심~ 운동전 : 바나나 1개
운동중 : 유니버셜 1000g bcaa 섭취
운동후 : 신타6
운동 1시간 후 : 닭가슴살 샐러드
취침전 : bcaa 섭취
이렇게 섭취하고있고요;; 이렇게 먹으면 괜찮을지..
그리고 글루타민 주문할껀데 여기서 어디에 끼워넣어야될지,,,
|
|
기상 후 : 신타6 점심 : 일반 한식 점심~ 운동전 : 신타와 바나나 1개 운동중 : 유니버셜 1000g bcaa 섭취 운동후 : 글루타민 운동 1시간 후 : 닭가슴살 샐러드 취침전 : 글루타민
그냥 섭취해도 좋습니다만, 글루타민 섭취하신다고 하여 약간 수정해 드렸습니다.^^ |
A
헬스코리아 2014-07-08
|
제가 신타 6 바닐라맛주문했는데요
키170 에 77키로인데 제가다이어트중이라 신타는첨먹어봐서그런데요
1스쿱에 몇g이죠? 1파운드당 1그램정도먹는걸로알고있는데
제가계산해보니 168 파운드인데 168파운드정도섭취해줘야할꺼같은데요
이 스쿱의들어갈g이 몇g인지 좀알려주시구요
섭취시기좀 부탁드리겠습니다 ~^^ |
|
1스쿱이 47g이고 22g의 단백질이 포함되어 있습니다.
다이어트중이라면 너무 많이 섭취하지는 마세요. 신타는 근육을 위한 열량이 높은 프로틴입니다.
체중이 168 파운드라면 168g의 단백질을 권장합니다만, 다이어트중이라면 아닙니다. 식사로 채소, 닭, 연어등으로 단백질을 많이 섭취하시고, 신타는 하루에 2~3스쿱 권장해 드립니다. |
A
헬스코리아 2014-07-06
|
운동시작한지 3개월 넘었구요
신타6 먹은지는 한달 조금 넘었습니다.(한통 다먹어감)
아직 큰 효과는 못본거같은데.. 몇통 정도 먹어야 눈에띄게 효과를 볼수 있나요?
정확한 답변 보다는 대략적으로 알려주시면 감사하겟습니다. |
|
신타는 그냥 단백질을 몸에 보충해 주는 제품입니다. 말 그대로 단백질 보충제 이고, 몸의 효과는 운동에 따라 볼수 있습니다.
위 제품만 섭취하신다고 근육이 늘지는 않습니다. 식사를 골고루 하시면서 웨이트 운동들을 꾸준히 하신다면 효과를 볼수 있을겁니다. |
A
헬스코리아 2014-07-04
|
187/76인데 감을 도저히 못잡겠습니다 시간대별로 스쿱횟수와함께 섭취설명안될까요ㅠㅠ |
|
프로틴은 보통 기상후, 운동전/후, 식사와 식사 사이에 섭취 권장해 드립니다.
1스쿱씩 하루에 3~4번 정도 섭취하시면 되고, 또 식사도 잊지 마세요.
프로틴은 단순한 단백질 보충을 위한 제품이라 꼭 정확한 시간에 드시지 않으셔도 좋습니다. |