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헬스코리아 2017-08-06
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오전에 공복에 한알먹고 바로 밥먹고 출근하고
저녁시간에 운동하기전에 한알먹고 바로 밥먹고 운동전 30분 BCAA,글루타민
운동후 BCAA , 글루타민 , 프로틴
한시간후 집에서 밥
이렇게 먹어도 되나요?
밥은 (현미밥,닭가슴살,야채)입니다. |
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안녕하세요 헬스코리아 입니다.
예 고객님 이제품 드시고 30분정도는 흡수될 시간을 주시는 것이 좋습니다. 바로 식사하지 마시고 30분정도후에 식사해주세요. 아미노산 흡수경쟁에서 밀리는 성분이라 그렇습니다.
감사합니다. |
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헬스코리아 2017-08-06
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아침에 일어나자마자 한알 먹고 밤에 자기 전에 한알 먹고 이렇게 하면
되죠? 그리고 한알이 1그램이? 밑에 글들 보면 3그램 4그램 하는 것이 3알 4알 씩 먹으라는 건가요? 섭취방법에 보면 1타블렛을 하루 1~2번 식사 사이혹은 주무시기전 흡수력을 증대시켜주는 탄수화물 음료 와섭취하세요. 라고 되어있던데?
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안녕하세요 헬스코리아 입니다.
예 고객님 제조사에서 그렇게 써놓아서 그대로 옮겨 온것이기는 합니다만 보통 알기닌은 아미노산 성분중 흡수경쟁에서 밀리는 성분이라 빈속에 드시는 것이 가장 좋습니다. 하루에 3-4그램정도까지는 괜찮으셔서 아침에 빈속에 2그램, 운동전 빈속에 2그램 드셔도 되고 아님 운동전 빈속에 3그램정도 한번만 드셔도 됩니다.
감사합니다. |
Q 답변완료
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복용문의 |
whtjdrbek
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2017-08-02
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헬스코리아 2017-08-02
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현재 운동30분전(공복상태) 알기닌2g과 함께 바나나2개를 섭취
운동중 다이마타이지 bcaa4알
운동후 글루타민 5g 섭취중입니다.
비타민e,c, 오메가3는 아침식사 후, 저녁식사 후, 두번먹고있습니다.
복용법이 맞는지 알기닌과 바나나같이 섭취해도 되나요? |
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안녕하세요 헬스코리아 입니다.
예 고객님 다 괜찮으신데 알기닌과 바나나는 같이 드시면 알기닌이 온전히 흡수되는데 방해가 될것으로 보입니다. 알기닌 드시고 30분정도는 흡수될 시간을 주시는 것이 좋습니다.
감사합니다. |
A
헬스코리아 2017-07-27
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아르기닌 , 엘 카르니틴 ,애니멀스택 21팩 , 신타6,얼라이브 원스 비타민 있는데
어떻게 섭취해야되는지 알려주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎ |
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안녕하세요 헬스코리아 입니다.
알기닌은 운동 30분전 빈속에 (식후 2시간정도후) 2-3그램정도 드시면 됩니다.
카르니틴은 하루중 가장 많은 탄수화물을 섭취하시는 식사 후에 2그램정도 드시면 됩니다.
신타 6는 운동후 한스쿱 드시면 되고, 그외 1-2회정도 더 드실수 있으시며, 위가 비워 근육에 전달할 영양분이 없을때에 드시는 것이 포인트 입니다.
비타민은 아침식후에 드시면 되구요
애니멀 스택은 하루에 한팩씩 3주간 섭취하시면 되구 운동하시는 날은 운동전에, 운동안하시는 날은 취침전에 드시면 됩니다. 3주 드시고 몇주의 휴지기 가져 주셔야 합니다.
감사합니다. |
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헬스코리아 2017-07-24
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운동전에 노익스와 아르기닌 3알 같이 먹어도
되는지요? 운동 14년차 170 89kg입니다.
데드220 벤치160 스쿼트210 3대운동 다루는
무게입니다. 답변부탁드립니다. |
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안녕하세요 헬스코리아 입니다.
예 고객님 그정도 까지는 괜찮으실것으로 보입니다.
알기닌 2정정도 먼저 드셔보시고 괜찮으시고 효과 보시거든 3정정도 까지 늘리셔도 괜찮으실것 같습니다. 노익스에도 이미 알기닌 성분이 들어 있어서요. 2정정도만 드셔도 충분하실것 같습니다.
감사합니다. |
