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헬스코리아 2018-07-19
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공복에 오메가먹고 수영하고 사과,아몬드,단백질 바나나하나 30분뒤 실리마린 2정,아르기닌 2알 10시에 단백질 먹고 점심먹고 3시에 단백질 먹고 6시에단백질 먹고 운동전 크레아틴 먹고
운동후에 단백질 먹고 나우사 비씨씨에이 먹고 나우사 마그네슘 먹고 잡니다.
조언 부탁 드립니다. |
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안녕하세요 헬스코리아 입니다.
예 고객님 알기닌 같은경우 흡수가 잘 안되는 편이여서 주의하셔야 할점은 빈속에 섭취하셔야 한다는 것입니다. 가장 좋은 타이밍은 운동전(웨이트) 30분 빈속에(식후 2시간정도후) 2-3그램정도 드시는 것입니다.
(오메가 실리마린 같은경우는 섭취타이밍 크게 중요치 않으십니다.
운동중에 BCAA 드시고 운동후에 단백질 드시면 됩니다. 그리고 자기전에 마그네슘 드시면 됩니다.
감사합니다. |
A
헬스코리아 2018-07-15
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아침 7시30기상 아르기닌1알 먹고 8시에 닭가슴살이랑 밥쪼금 먹고 9시30분부터 bcaa+글루타민+카르니틴 섭취후 운동바로진행해주는데 이렇게 해도 괜찮나여??운동끝나고 바로 신타6 섭취하고 자기 1시간전에 신타6 한번더 먹고 자기바로전 아르기닌 1알 또는 카르니틴 도 먹어도되는지 궁금합니다. |
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안녕하세요 헬스코리아 입니다.
예 고객님 현재 타이밍은 괜찮으신데 알기닌 너무 조금 드시는것 같아요. 아침에 일어나셔서 2-3빈속에 드시고, 20-30분 흡수될 시간 주신후에 식사하신후 운동가겨서 말씀하신대로 섭취하시면 됩니다. 굳이 자기전에 알기닌 1정 더 드실필요 없이 한번 드실때 조금 많은 양을 섭취하시는것이 펌핑효과에 더 좋습니다.
카르니틴은 편하게 섭취가능하세요. 지금 드시는것처럼 드셔도 괜찮으십니다. 하루에 1-2그램정도 섭취는 전혀 문제 없으십니다.
감사합니다. |
Q 답변완료
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섭취문의 |
ppppp3417
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2018-07-10
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A
헬스코리아 2018-07-10
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현재 운동30분전에 AAKG 제품먹고있습니다 이것도 같이먹으면 안되겠지요? 같이먹으면 시간을 나눠서 따로 먹어도 상관없나요? |
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안녕하세요 헬스코리아 입니다.
예 고객님 꼭 같이 드시면 안되시는 것은 아닙니다만 중복섭취이세요, AAKG가 알기닌을 흡수가 더 잘되게 만들어놓은 제품입니다. 그래서 굳이 알기닌을 따로 섭취하실 필요없이 AAKG 를 조금 더 드셔주시면 됩니다.
감사합니다. |
Q 답변완료
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섭취문의 |
wjdeo2600
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2018-06-29
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헬스코리아 2018-06-29
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기상 직후 글루타민, 아미노산, 아르기닌1000mg 1정 30분 후 식사
운동 전 bcaa, 카르니틴1정, 아르기닌1정
운동 후 프로틴
매식사때 닭가슴살 100g 정도
이렇게 하고 있는데 잘하고 있는걸까요
아르기닌 취침전에 1정 더 늘릴까요 그리고 1정씩 먹고있는데 보면은 2정 이상씩 복용하라고도 설명해주시던데 혈관을 좀 나오게 하고싶은데 조언부탁드려요 |
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안녕하세요 헬스코리아 입니다.
예 고객님 알기닌 같은 산화질소 제품 같은 경우 하루에 몇번 나누어 드시는것 보다 운동전 한번 조금 많은 양을 섭취하시는것이 더 효과가 좋다고 하더라구요. 차라리 운동전 30분 빈속에 1회 알기닌 3정정도 드시는것은 어떨까 싶습니다.
감사합니다. |
Q 답변완료
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복용문의 |
firebiopsm
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2018-06-26
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A
헬스코리아 2018-06-26
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기상 (5시10분) 킬잇+아르기닌
오전 운동(6시 ~7시) BCAA엑스텐드+글루타민MHP
운동후 신타6
식사 중간 신타6 섭취
취침전 ZMA 섭취
복용 중 인데 조언 요청 드립니다. |
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안녕하세요 헬스코리아 입니다.
예 고객님 지금 스케줄 괜찮으세요. 다만 킬잇제품 드시면 보통 2-30 분 안에 효과가 나타나는데 현재 50분정도 전에 드시고 계신것 같아서요. 너무 빨리 먼저 드시는것이 아닐까 싶어요. 이부분 빼고는 다 훌륭하세요. 자기전에 ZMA섭취 좋으십니다.
감사합니다 |