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노익스 + 니트릭스 + 셀매스 섭취문의 드립니다.
- 오전 7시 운동 : 운동 전 노익스 "한" 스쿱, 운동 후 셀매스 "반" 스쿱
- 오전 9시 : 아침 식사
- 오전 10시 : 니트릭스 3알 + 종합비타민
- 오후 12시 : 점심 식사
- 오후 1시 운동 : 운동 전 노익스 "반" 스쿱, 운동 후 셀매스 "반" 스쿱
- 오후 5시 : 니트릭스 3알
- 저녁 6시 : 저녁 식사 + 종합비타민
- 밤 10시 운동 : 운동 전 노익스 "반" 스쿱, 운동 후 셀매스 "한" 스쿱
=> 섭취량 : 노익스 하루 두 스쿱, 셀매스 하루 두 스쿱, 니트릭스 하루 6알
1. 보완 사항 있으시면 알려주세요.
2. 니트릭스 2알씩 하루 4알 먹으면 효과가 많이 떨어지나요? 크레아틴 섭취가 너무 많아서 줄여야 하나 해서요.
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