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헬스코리아 2014-04-30
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솔라이트 주문할떄 같이주문하려고하는데
운동을 좀 강하고오래하고싶어서요
1. 노익스를 사야하나요 니트릭스를 사야하나요?
2. 두가지를 먹기가 부담스러워서요 그냥 회복도좀잘되고 건과인대에 좀더치중하고있습니다
운동은 주에 2번합니다 3일에 한번씩만하고있습니다~!!
주문할것은 신타6솔라이트와 썰매스 그리고 노익스 니트릭스 중에 선택좀부탁드려요
추천좀부탁드려요~ |
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카페인이 필요하시면 노익스 권장해 드리고,
카페인이 필요 없다면 니트릭스 섭취하세요.
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헬스코리아 2014-04-15
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오전 5시 : 글루타민 1스푼
1시간동안 공복 센터 잡일 실시
오전 7시 : 제로카브 1스푼
오전 8시 : 아침식사
오전 9시 30분 :
아르기닌 + 카페인 + bcaa + 모노크레아틴 + 제로카브 1스푼 + 글루타민
오전운동 시작 : 10시
오전운동 종료 : 1시 30분 쯤 ( 유산소 포함 )
바로 : 글루타민 + 모노크레아틴 + 제로카브 1스푼
오후 2시 : 아침과 동일하게 식사
휴식 후
오후 5시 : 오후 식사
오후 6시 30분 : 오후운동 시작
이런식으로밑에 글을 남겼습니다.
답변을 읽었고요
질문1. 다른분들 글을 보니깐 기상후에 바로 공복에 드시던데...
BCAA 나 이런 자극적인 제품들은 빈속에먹으면 위나 간에 엄청 무리준다고하는데
괜찮나요 ?
만약에 괜찮다면 기존 섭취 방법에서 바꿔서 써보겠습니다.
오전 5시 20분 : 공복 니트릭스 3알
오전 6시 : 제로카브1스푼 + 글루타민SR 1스푼 + 사과1개
오전 7시 15분 : 아침식사 단백질 위주
오전 9시 : 고구마 100g + 모노크레아틴 + 제로카브 1스푼 + 글루타민SR 1스푼
오전 10시: 운동시작
오전 운동 근력 종료 후 : 글루타민SR 1스푼 먹고 유산소 1시간 실시
유산소 종료 후 : 다이마타이즈 아미노산 4알 + 모노크레아틴 + 제로카브 1.5스푼
오후 2시 : 아침과 동일하게 식사
휴식 후
오후 5시 : 식사 ( 고구마 100g + 프로틴 0.5 + 글루타민SR 1스푼
오후 6시 30분 : 오후운동 시작
유산소 시작전 글루타민 섭취
오후 운동 종료후 9시15분경 : 제로카프 1스푼 + 다이마타이즈 아미노산4알
오후 10시 : 계란흰자 6개 + ZMA 3알
취침
정확하게 먹는시간타임입니다.
질문2. 니트릭스는 공복에 먹을 수을떄가 아침뿐이고
또한 카페인을 오전운동에만 섭취를하는데 언제쯤 섭취하는게 좋을까요?
질문3. 위 섭취방법에서 수정되는부분좀 알려주세요.. |
A
헬스코리아 2014-04-13
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현재 노익스와 셀메스섭취중입니다
이제곧 휴지기를 가질텐데 휴지기동안 대신 니트릭스섭취가능한가요? |
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니트릭스도 크리아틴이 포함된 제품입니다. 크리아틴 휴지기릴 가지실때는 또 크리아틴 제품을 섭취하지는 마세요.
Niox 나 NO2 같은 크리아틴 없는 펌핑 제품들 권장해 드립니다. |
A
헬스코리아 2014-04-06
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아르기닌을 구입할려다가 니트릭스로 한번 먹어볼려는데
아르기닌대신에 먹어도 상관없는건가요?
또한 제가 오전에 근무를 습니다
오전 5시 : 글루타민 1스푼
1시간동안 공복 센터 잡일 실시
오전 7시 : 제로카브 1스푼
오전 8시 : 아침식사
오전 9시 30분 :
아르기닌 + 카페인 + bcaa + 모노크레아틴 + 제로카브 1스푼 + 글루타민
오전운동 시작 : 10시
오전운동 종료 : 1시 30분 쯤 ( 유산소 포함 )
바로 : 글루타민 + 모노크레아틴 + 제로카브 1스푼
오후 2시 : 아침과 동일하게 식사
휴식 후
오후 5시 : 오후 식사
오후 6시 30분 : 오후운동 시작
니트릭스는 언제쯤 먹는게 좋을까요 -_-?
그리고 먹는다면 아르기닌은 안먹어도되죠 ?
또한 시합나가는데 도핑에는 안걸리는건가요? |
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네, 니트릭스가 알기닌 제품이라 알기닌 대신 섭취하셔도 좋습니다.
니트릭스는 식사전 공복에 섭취하시는게 좋습니다. 하지만 프로틴과 아미노산을 계속 꾸준히 섭취하셔서 공복이 없내요... 알기닌과 글루타민은 같이 섭취하지 마시고 따로 섭취하세요. 글루타민을 알기닌을 방해한다고 합니다.
또 카페인과 알기닌도 서로 반대 역활을 하니 같이 섭취하지 마세요. 알기닌이나 니트릭스는 공복에 섭취하시는게 가장 좋습니다.
니트릭스와 도핑은 상관 없을겁니다만, 이건 저희가 답변해 드릴수 없습니다.
도핑에 관한건 시합 관계자에게 직접 문의하셔야 합니다. 시합마다 금지하는 성분들이 틀리기 때문에 저희가 답변해 드릴수 없습니다.
좀더 자세한 내용은 한국 도핑방지 위원회 사이트를 찾아주세요. http://www.kada-ad.or.kr/
감사합니다.
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A
헬스코리아 2014-03-29
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이거하나사서
현재 신타6,노익스,이렇게 먹으려고하는데
아침에일어나서 이거3알 1시간후에 신타6 운동전30분 노익스 운동끝나고 신타6
저녁전 이거 3알 자기전 신타6 이렇게 먹으려고하는데 괜찮나요?? |
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니트릭스와 노익스는 가능하면 꼭 공복에 섭취하세요.
신타 섭취후 니트릭스를 바로 섭취하지는 마시고 1시간 이상후 섭취하시는게 좋습니다.
그리고 나머지는 그대로 섭취하셔도 좋습니다. |
