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카르니틴 재구입하려는데 일단 제가 먹는게 맞는지부터 질문좀..
일단 제가 먹는 보충제들 총량은 가르시니아2정(점심저녁식전),카르니틴2정(점심저녁식후), 아르기닌1정(오후중),멀티비타민1정, 프로틴1스쿱(저녁운동완료후) 그리고 아침으로는 귀리,콩,마카(1티스푼),우유(250ml),노니(1티스푼)이렇게 미숫가루 만들어서먹습니다. 점심 저녁은 일반식이구요.
그리고 잠들기전 zma2정먹고있는데 계속 이렇게 복용해도 될까요?
아니면 zma를 제외하고 마그네슘,아연 영양제를 따로 먹는게 나을까요
제가 지금 옳게 먹고있는지 다른 문제점은 없는지 답변좀해주세요
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