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헬스코리아 2017-12-11
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Bcaa스택 스쿱으로 반정도해서 먹으면 5g괜찬죠? |
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고객님 안녕하세요? 헬스코리아입니다.
약간의 차이는 있겠지만 섭취하시는데 큰 문제는 없을것으로 사료됩니다.
정확하게 5그램으로 드시려면 무게를 재서 드시는방법을 추천해드립니다.
더 궁금하신게 있으시면 언제든지 편하게 물어봐주세요 ^^
언제나 최선을 다하는 헬스코리아가 되겠습니다.
이용해주셔서 감사합니다. |
Q 답변완료
질문이요 |
dbckdtntn
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2017-10-24
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헬스코리아 2017-10-24
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글루타민이랑 신타식스랑 엑스텐드bcaa랑 노익스플로드 네개를구입했는데 쉐이커통 두개있으면 처음에 운동전에 노익스먹고 물양이랑 자세히좀알려주시면 감사하겠습니다 순서도좀 말씀해주세요ㅠ초보라서 |
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고객님 안녕하세요? 헬스코리아입니다.
글루타민은 제조사마다 섭취방법이 다르지만,
근육의 회복을 돕는 아미노산이기 때문에 일반적으로 운동후에 드십니다.
하지만 구입하신 제품의 섭취방법을 확인하시고 섭취하시기 바랍니다.
엑스텐드는 운동중이나 운동후에 한스쿱을 10온스의 물에 섞어
드시기 바랍니다.
노익스플로드는 운동하시기 20~30분전 1스쿱을 4~6의
물과 함께 섞어 섭취하세요.
단백질은 하루에 2-3회정도 섭취해 주시면 되는데 그중의
최적의 시간은 운동후라고 합니다. 근육이 가장 영양분을
필요로 할때 공급해주는 것이 중요하다고 합니다.
둘째로는 자기전입니다. 자기전에 마시는 단백질은 자는
동안 근육에 영양을 공급해 주는 역활을 한다고 합니다.
(하지만 자기전의 보충제 섭취는 숙면을 방해하고 몸이
쉬지 못해 피곤만 증가시킨다는 이론도 있습니다.
저는 상당히 공감이 가는 부분입니다. 잘 먹는것 만큼
중요한것이 잘 자고 쉬어주는 것이기 때문입니다.
만일 이 이론이 맞다고 생각되어 지시면 자기전에 안드셔도
아무 문제 없습니다.) 그리고 나머지 섭취시기는 아침 기상후
공복에, 그리고 식사와 식사사이 속이 비어 있는 시간에 드시면 됩니다.
핵심은 속이 비어서 근육에 영양분을 전달할 영양이 없을때
섭취 입니다. 다만 식사와 같이 드시는 것은 무의미합니다.
더 궁금하신게 있으시다면 언제든지 편하게 물어봐주세요.
늘 최선을 다하는 헬스코리아가 되겠습니다.
이용해주셔서 감사합니다 ^^ |
Q 답변완료
질문이요 |
dbckdtntn
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2017-10-24
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A
헬스코리아 2017-10-24
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원래 스푼이안들어있나요? 총 보충제포함 4개 주문했는데 스푼이 글루타민만 안들어가있네요 |
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고객님 안녕하세요? 헬스코리아입니다.
문의주신 제품(Universal/ glutamine 600g 은
스쿱이 따로 포함되어 있지 않은 제품입니다.
한 서빙당 1티스푼(5g)이니 참고하시고 섭취바랍니다.
이용해주셔서 감사합니다. |
A
헬스코리아 2016-12-26
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아침 7시에 웨이트를 하는데요, 운동전 운동후 취침전 옵티멈 골드스탠다드를 섭취합니다. 유니버셜 글루타민은 언제 섭취하는게 좋을까요 섭취한다면 프로틴 먹기전,후 중 언제가 좋을지도 부탁드립니다. |
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안녕하세요 고객님 헬스코리아입니다.
글루타민은 몸에 제일 많은 아미노산으로써 몸에서 프로틴을 제조하고 근육에 섬유를 회복하는데 제일 많이 쓰이는 요소입니다. 글루타민은 회복기간을 줄여주고, 운동 후 몸이 쑤시는걸 막아드립니다. 제조사에서 권장하는 제일 효과적인 섭취시기는 운동 후와 자기 전입니다. 고객님 같은 경우 아침 운동후 프로틴 드실때 같이 글루타민을 드시고 (한 스쿱 5그램) 또 주무시기전에 글루타민을 섭취 하시는 것을 (한스쿱 5그램) 추천 드립니다.
감사합니다. |
A
헬스코리아 2016-04-03
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어떤 운동 선수를 보니 글루타민을 맥주잔 반컵정도 섭취 하던데 괜찮은가요... 섭취량은 5g 으로 알고 있는데 그렇게 섭취해도 몸에 무리가 없을지 궁금하고 최대 섭취량을 알고 싶습니다. |
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안녕하세요? 헬스코리아입니다.
하루에 1~2티스푼이 권장량입니다.(1티스푼= 5g)
어떤...제품을 섭취하시는지 모르겠지만, 제품마다 섭취량이나 방법이 다 다릅니다.
문의하신 위 제품은 2티스푼까지 섭취가능하시니, 제조사에서 권장하는 섭취방법을 따르시는게 좋을 것 같습니다.
감사합니다. |